2005年 08月 17日
毎日汗びっしょり |
今日も朝早いうちに走りに行く。これで四日連続でランニングをしている。8月はやはり大学が休みなので、規則的に運動をする時間がとりやすい。わたしは月間走行距離が300kmを越えたことが一度だけあるのだが、それは8月だった。
ただし、8月はとにかく暑いのでいろいろ工夫をしないといけない。
たいていは朝早くに走るのだが、曇っているときにはいつもの信州スカイパークのコースをただ走る。気温も早い時間だとせいぜい25度ぐらいなので、気持よく走れることが多い。
今朝は起きたときから日が差していた。たとえ朝早くて気温は低くても、陽光があるとものすごく暑くなるのである。日焼けもこのトシになると肌の老化を促進するので、できれば避けたい。
それで、「林間コース」とわたしが名づけたコースを走ることにする。林のあいだにマレットゴルフのコースが作られていて、それを縫って遊歩道が設置されている。もちろん歩道は舗装されておらず、土と草の上を走る。一周が800m弱。ほとんどが木陰の中。ここをぐるぐると回るのである。
朝まで雨が残っていたらしくて、地面は濡れていて湿度がきわめて高い。二周目を終えたあたりで汗がボトボト落ち始める。しかし、日差しがないだけここを走るのは快適なのである。
ただ、やっぱり同じところをグルグル走るのは単調なので、ここを走るときは毎回10周と決めている。今日はほぼ45分でノルマの10周を走り終えた。
シャツからパンツまで汗でびっしょり。一日一回こうやって大汗をかくおかげで、暑さに対する適応ができているように感じる。
ただし、8月はとにかく暑いのでいろいろ工夫をしないといけない。
たいていは朝早くに走るのだが、曇っているときにはいつもの信州スカイパークのコースをただ走る。気温も早い時間だとせいぜい25度ぐらいなので、気持よく走れることが多い。
今朝は起きたときから日が差していた。たとえ朝早くて気温は低くても、陽光があるとものすごく暑くなるのである。日焼けもこのトシになると肌の老化を促進するので、できれば避けたい。
それで、「林間コース」とわたしが名づけたコースを走ることにする。林のあいだにマレットゴルフのコースが作られていて、それを縫って遊歩道が設置されている。もちろん歩道は舗装されておらず、土と草の上を走る。一周が800m弱。ほとんどが木陰の中。ここをぐるぐると回るのである。
朝まで雨が残っていたらしくて、地面は濡れていて湿度がきわめて高い。二周目を終えたあたりで汗がボトボト落ち始める。しかし、日差しがないだけここを走るのは快適なのである。
ただ、やっぱり同じところをグルグル走るのは単調なので、ここを走るときは毎回10周と決めている。今日はほぼ45分でノルマの10周を走り終えた。
シャツからパンツまで汗でびっしょり。一日一回こうやって大汗をかくおかげで、暑さに対する適応ができているように感じる。
by himitosh
| 2005-08-17 18:57
| 運動