2006年 07月 09日
蒸し暑さに閉口 |
ランニングは夏向きの運動ではない。暑いとどうしても身体のなかにこもる熱が発散できないので、すごくきつくなる。そのあたりは自転車のほうが風で冷やすことが可能になるので、身体にはいいかもしれない。
結局夏は早朝か夜に走るしかない。で、今朝は早くに走りに行く。ほんとうはもっと早く行きたかったのだが、いろいろ手間どっているうちスタートしたのは8時過ぎだった。
朝方まで降っていた雨が上がって曇り空。気温は24度。湿度は100%近い。南からゆるい風が吹いているが、向かい風でも涼しいという風ではない。
ランニングのコンディションとしては最悪ではないにしても、いいとはいえない。
走り始めて3kmぐらいまでは身体も楽だったのだが、それから汗がドバーッと流れ始める。心拍数も増えてくる。これではペースも上げられない。ゆっくりとしたジョグに切り替える。
夏の暑い間も一日一回こうやって汗をかいていると、体調は維持できる。暑いからといって冷房の効いた空間で一日過ごしていると、人間の身体は適応力を失ってしまう。
結局全部で10kmちょうどの距離を6分/kmで走り終えた。画像はForerunnerがとらえたランニング・コースである。松本空港の滑走路の周囲のコースなので、こういう縦長の円周コースになっている。
ここのところランニングは週末だけだが、夏休みに入ったらもう少しまめに走りたいと考えている。
結局夏は早朝か夜に走るしかない。で、今朝は早くに走りに行く。ほんとうはもっと早く行きたかったのだが、いろいろ手間どっているうちスタートしたのは8時過ぎだった。
朝方まで降っていた雨が上がって曇り空。気温は24度。湿度は100%近い。南からゆるい風が吹いているが、向かい風でも涼しいという風ではない。
ランニングのコンディションとしては最悪ではないにしても、いいとはいえない。
走り始めて3kmぐらいまでは身体も楽だったのだが、それから汗がドバーッと流れ始める。心拍数も増えてくる。これではペースも上げられない。ゆっくりとしたジョグに切り替える。
夏の暑い間も一日一回こうやって汗をかいていると、体調は維持できる。暑いからといって冷房の効いた空間で一日過ごしていると、人間の身体は適応力を失ってしまう。
結局全部で10kmちょうどの距離を6分/kmで走り終えた。画像はForerunnerがとらえたランニング・コースである。松本空港の滑走路の周囲のコースなので、こういう縦長の円周コースになっている。
ここのところランニングは週末だけだが、夏休みに入ったらもう少しまめに走りたいと考えている。
by himitosh
| 2006-07-09 12:06
| 運動