2007年 01月 05日
朝ラン定着 |
正月になってからほんとうにいい天気が続いている。なかでも今日は一日ずっと日が差していたおかげで、室内はすごく暖かい。
天気がいいせいで、朝食を食べてから軽く一時間ほど走るのが習慣になりつつある。家から走り出して家に戻るのだが、GPSウォッチがあるおかげで正確な距離が測れる。これで三日続けて10kmずつ走っている。
天気がいいといっても朝8時に家を出たときの気温はマイナス3度。これだけ寒いと手の指や耳が痛くなる。だから今朝は耳まで隠れるキャップをかぶって走った。5kmまではその効果はプラスだったが、それからあとはかえって暑くなってしまった。冬場のウェアの選択はなかなか難しい。
今日は隣村までゆるい坂を延々と上っていくコースを走る。登り坂だとストライドも伸びず、ピッチも落ちがちになる。しかし、風がほとんどないので、寒さはすぐに感じなくなる。
5kmほど走って、帰りはずっと下りになる。こんどはストライドを伸ばし、ピッチを上げる。松本平を一望にしながら下っていくこのコースも悪くない。信州は田舎だけれど、身体を動かすのが好きな人には天国みたいに思える。
帰宅してすぐシャワーを浴びる。ただし、体重は(正月の食事の影響か)じりじりと増えている。これはなんとかしないと。
天気がいいせいで、朝食を食べてから軽く一時間ほど走るのが習慣になりつつある。家から走り出して家に戻るのだが、GPSウォッチがあるおかげで正確な距離が測れる。これで三日続けて10kmずつ走っている。
天気がいいといっても朝8時に家を出たときの気温はマイナス3度。これだけ寒いと手の指や耳が痛くなる。だから今朝は耳まで隠れるキャップをかぶって走った。5kmまではその効果はプラスだったが、それからあとはかえって暑くなってしまった。冬場のウェアの選択はなかなか難しい。
今日は隣村までゆるい坂を延々と上っていくコースを走る。登り坂だとストライドも伸びず、ピッチも落ちがちになる。しかし、風がほとんどないので、寒さはすぐに感じなくなる。
5kmほど走って、帰りはずっと下りになる。こんどはストライドを伸ばし、ピッチを上げる。松本平を一望にしながら下っていくこのコースも悪くない。信州は田舎だけれど、身体を動かすのが好きな人には天国みたいに思える。
帰宅してすぐシャワーを浴びる。ただし、体重は(正月の食事の影響か)じりじりと増えている。これはなんとかしないと。
by himitosh
| 2007-01-05 17:02
| 運動