2007年 05月 12日
五月晴れ |
今日は朝からいい天気である。朝のうちは空気もひんやりと冷たくて、しかも乾燥している。やはり今ごろが一年中でも一番いい季節ではなかろうか。
遠くのアルプスの山々にもまだ雪が残っている。空気が澄んでいるので、気持がいい。
午前中にランニングをする。
いつものスカイパークである。
走り出したときの気温が13度。戻ってきたときが16度。柔らかい日差しのなかをのんびり走っていると、ほんとうに極楽気分である。
このところ心拍計を身につけて走っている。要するにあまり負荷が強くならないようにしているのだ。だいたい130/分以下をめどにして、それより心拍数が増えればペースを落とすようにして走っている。
今日は11kmを70分ぐらいかけて走り切る。
わたしのランニングは完全に体調管理・娯楽というものなので、こういう走り方がふさわしい。おかげで、走り終わったときのダメージは驚くほど小さい。
それでもやはり汗びっしょりになる。ただ、6月、7月とは違ってべたつくような汗ではない。
というわけで体調はまずまずである。
遠くのアルプスの山々にもまだ雪が残っている。空気が澄んでいるので、気持がいい。
午前中にランニングをする。
いつものスカイパークである。
走り出したときの気温が13度。戻ってきたときが16度。柔らかい日差しのなかをのんびり走っていると、ほんとうに極楽気分である。
このところ心拍計を身につけて走っている。要するにあまり負荷が強くならないようにしているのだ。だいたい130/分以下をめどにして、それより心拍数が増えればペースを落とすようにして走っている。
今日は11kmを70分ぐらいかけて走り切る。
わたしのランニングは完全に体調管理・娯楽というものなので、こういう走り方がふさわしい。おかげで、走り終わったときのダメージは驚くほど小さい。
それでもやはり汗びっしょりになる。ただ、6月、7月とは違ってべたつくような汗ではない。
というわけで体調はまずまずである。
by himitosh
| 2007-05-12 16:55
| 運動