2008年 01月 14日
寒いときこそ運動 |
三連休の最終日。冷え込みがきつかったが、朝からいい天気。ただし空気が冷たくなっているので日差しがあっても気温が上がらない。午後になってもまだ気温はマイナスだった。
しかし、三日も休んだのでそろそろ身体を動かさないとおかしくなりそう。昼食後にランニングに行く。
快晴の休日だが、さすがにこれだけ寒くてはスカイパークの駐車場も三分の一程度しか埋まっていない。
気温が低いので今日はロングタイツに長袖シャツの上からジャージの上下を着て走った。寒くはなかったが、最後の3kmぐらいはちょっと暑くてけっこう汗をかいてしまった。
寒いなかでもランナーを数多く見かけた。実際に走ってみればわかるが、寒さは運動とはあまり関係がない。むしろ寒いときのほうがランニングなどは楽に走れるのだ。ゆっくりゆっくり6分/km程度のペースで11km。時間にして1時間ちょっと走った。ほとんどダメージが残っていない。
帰宅してシャワーを浴び、体重をはかるとかなり増えている。正月休みはどうしても肥ってしまう。あと2kgほど減らすのが至難の業なのだ。
食べなきゃいいんだけどね。まあ、せいぜいクルマに乗らないようにするのと、ランニングの回数をもう少し増やそう。
しかし、三日も休んだのでそろそろ身体を動かさないとおかしくなりそう。昼食後にランニングに行く。
快晴の休日だが、さすがにこれだけ寒くてはスカイパークの駐車場も三分の一程度しか埋まっていない。
気温が低いので今日はロングタイツに長袖シャツの上からジャージの上下を着て走った。寒くはなかったが、最後の3kmぐらいはちょっと暑くてけっこう汗をかいてしまった。
寒いなかでもランナーを数多く見かけた。実際に走ってみればわかるが、寒さは運動とはあまり関係がない。むしろ寒いときのほうがランニングなどは楽に走れるのだ。ゆっくりゆっくり6分/km程度のペースで11km。時間にして1時間ちょっと走った。ほとんどダメージが残っていない。
帰宅してシャワーを浴び、体重をはかるとかなり増えている。正月休みはどうしても肥ってしまう。あと2kgほど減らすのが至難の業なのだ。
食べなきゃいいんだけどね。まあ、せいぜいクルマに乗らないようにするのと、ランニングの回数をもう少し増やそう。
by himitosh
| 2008-01-14 17:11
| 運動